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888娱乐场:以果蔬为主的饮食可以有效降低血压

时间:2022/9/28 16:04:46   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:吸烟有害健康。戒烟是预防心血管疾病最有效的方法。研究表明,持续吸烟是复发性心肌梗死和血管重建患者不良临床结局的主要危险因素;大多数吸烟者死于心血管疾病的风险高于肺癌,而猝死可能发生在心血管疾病发作时。健康的饮食可以降低患心血管疾病的风险。专家建议,我们应该调整饮食结构,用植物性饮食取代动物性饮食,以降低心血管疾病的风险...

吸烟有害健康。戒烟是预防心血管疾病最有效的方法。研究表明,持续吸烟是复发性心肌梗死和血管重建患者不良临床结局的主要危险因素;大多数吸烟者死于心血管疾病的风险高于肺癌,而猝死可能发生在心血管疾病发作时。

健康的饮食可以降低患心血管疾病的风险。专家建议,我们应该调整饮食结构,用植物性饮食取代动物性饮食,以降低心血管疾病的风险。2017年,近300万人死于心血管疾病,原因是粗粮摄入不足和精食摄入过多。以果蔬为主的饮食可以有效降低血压、血脂、胰岛素抵抗等代谢危险因素。用碳酸钾代替食盐,心血管疾病的风险降低13%,心脏病或中风的风险降低11%。888娱乐场

抑郁、焦虑、愤怒和压力也与心血管疾病有关。抑郁症与成年人因心血管疾病死亡的风险增加有关,尤其是男性。专家建议,通过心理咨询和心理卫生保健,改善精神压力症状和生活质量,降低心血管疾病的风险。


长期高血压会导致动脉粥样硬化,增加冠心病和心力衰竭的风险。正常高血压的相对危险度为1.35,1级高血压为1.92,2级高血压为3.15。降低血压可以显著降低患心血管疾病的风险。专家建议,减肥、健康饮食、低盐摄入、膳食中补充钾、增加体育活动和限制饮酒可以更好地控制血压。



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